皆様おはようございます♪
最近私は週の半分以上５時に起きています。
なぜ５時なの？
私の場合何か予定があったり
滋賀県への移動などで起きています笑
そんな今日は『早起き』の話題についてです♪
早起きは体にいいのか？
その答えは、過去の医学文献などを見ても様々です。
人間の体は生きるために、健康を維持しようとする力が働いています。
その調整にはホルモンが使われるのですが
人間の1日の習慣(太陽が昇り朝起きて、太陽が沈んだら寝る)は
脳の松果体と言われる部分からメラトニンを分泌することによって
バランスを保っています。
このメラトニンの分泌不足が起こってしまうと
リズムが崩れ体に様々な反応を起こしてしまいます。
つまりは
寝溜めはできない
ということです笑
毎日規則正しい時間に起き、寝る、
これこそが安定したメラトニンの分泌を促す一番の手段です
そんなこと言っても付き合いとかあるし
深夜番組見たいし
そんな人はしっかりとその分
お体のケアをしてあげてください。
健康の維持は一つの事では成されません。
健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う。
株式会社アチーブメント代表青木社長
この言葉が私には強く刺さりました。
