皆さんこんな体験をされた事がありますでしょうか。
週末3連休を取ったのに、なんか疲れた。
体は休めたはずなのに、週明けから体がだるくスッキリしない。
なーんとなく頭痛がする。
週末や連休が続くと普段の生活と異なり
長時間睡眠を取ったり、あまり動かなかったりで
いつもと違う筋肉やリズムを取っている可能性が高まります。
もちろん、お体を休める事は大事で息抜きをする事で
謂わゆるストレスの改善はできるかと思います。
しかしながら、あまりにも動かなさすぎると上記のような事が起こってきます。
私のオススメは、適度に時間に縛られず運動しながら余暇を楽しむ。
中々難しいですね笑
しかし意識する事で
テレビも面白くないし本屋でも行ってみようかな。
川辺でも歩いてみようかな
って思うようになります！
人間の体は解剖学、生理学、運動学的に繋がっています。
ですのでメカニズムを理解することから健康は始まります。
ぜひ、あなたの健康への参考にしてください♪
