皆様こんにちは♪
台風25号が大阪にも近づき、雨模様ですね。。。
毎週末のように雨や台風が来ていますが、皆様台風の備えはできていますでしょうか？
秋に差し掛かり朝晩の温度差が大きくなってきています。
秋風邪が流行ってきたり、体の冷えからくる様々な症状が出ている人が多くなってきました。
体の冷えはこんな事をしてできるだけ防ぐようにしてください！
・お風呂や運動をして汗をかく
(夜はぬるま湯で半身浴、朝は熱めでさっと)
・足元を冷やさないようにする
・水分を多めに摂り水分代謝を促す
・たんぱく質を多く摂る
などなどありますが、お身体の状態によって
危険反応を出しムクミや冷えが強くなってしまいます
