こんにちは！
エステティシャンの深谷です(^^♪
今日は朝早くから朝活に参加してきました。
朝の６時過ぎはまだ暗くて、「まだ夜やん！！」と思いながら、春が恋しくなっておりました・・・
仕事や付き合いなどで難しい方もいらっしゃるかと思いますが、
“早寝早起き”
“３食きちんと食べる”
規則正しい生活は、美しくなるための基本です(>_<) 睡眠に関しては、睡眠時間を長くとることも大事ですが、質も大事です。 眠りに入ってから３時間後が睡眠のゴールデンタイムと言われており、その時間に脳と身体を休ませることで、次の日にスッキリすることができます。 食事に関しては、ダイエットを意識して食事制限をする方も多くみえますが、バランスよく栄養を取れていないと脂肪は燃えにくいです((+_+)) 極端な食事制限は、かえって脂肪を溜め込みやすくしてしまします。 空腹時間を長く作らないようにして、効果的な間食を利用して、脂肪を燃やせる身体にしていきたいですね(^^)/ お身体とお顔の調子をしっかり整えて、残りの冬を乗り越えていきましょう！！
