有酸素運動 ｜ 天満橋のえがお鍼灸整骨院

こんにちは。

鍼灸師の池川です。

最近とても天気が良いですね。外も涼しいので走るのが、気持ちよさそうです。

12月に大阪マラソンがあるので走っている方々も多く感じます。

更には来年東京オリンピックが始まりますし、運動せずにはいられませんね。

 

お腹周りがちょっと不安になってきたので、走ろうかとおもいます。

そこで大事なのは有酸素運動です。

有酸素運動は体脂肪をエネルギー源として使い燃焼させるのでダイエットには最適ですね。

生活習慣病の予防にもなるので皆さんはしりましょう！