こんにちは社です(*‘ω‘ *)
一気に寒さが増し、本格的な冬が始まりましたね(; ･`д･´)
足元の冷えがなかなか改善しない。冷たくなったら温まりにくい。寝る前冷えすぎて眠りにつきにくい。
などといった症状はありませんか？
この三つの症状、私自身が長年悩まされていたことなので
当てはまる方のお気持ちがとてもよくわかります( ;∀;)
私がやってみて良く効いた対策が
①毎日できるだけ半身浴をする(38度～40度のお湯に15分)
②半身浴の際にふくらはぎをを下から上にむかってマッサージする(リンパの流れをよくするため)
③お風呂から上がったらすぐに靴下をはく
をやるようにしたら冷え改善のほかに寝つきもよくなり、次の日のむくみ対策にもつながったので
是非お試しください✨✨
