皆さんこんにちは！！
季節は3月に入り暖かい日が多くなってき、
花粉症などで悩まれている方も多いのではないでしょうか
花粉症の季節で悩み始めるのがお肌の乾燥ですよね….
最近は最新家電などでお部屋を加湿したり空気清浄機なんかで
花粉を少しでも軽減したり出来るようになってきましたが
外出する際は中々防げないですよね….
花粉症はその人にあった治療法を選択することが一番だと思いますが、乾燥は水分補給、水分保持で限りなく防ぐことが出来ます。
まずは水分補給です。
一般的に市販されているお水をこまめに飲むようにしてください！
こまめに飲むことで免疫機能の向上にも繋がります！
お茶、コーヒー、紅茶などは利尿作用があるので
摂取量に注意が必要です！
次に水分保持ですが、腎機能が低下すると吸収力が下がります。
規則正しい生活を送り、栄養のある食事を心がけてください
油物や添加物の多いものもあまり良くありません。
もちろん、お酒の飲み過ぎも良くありません。
健康日本２１が定める1日の適切なお酒の摂取量は
小コップ１杯です！！
皆さんも是非、参考にして頂き、今年の花粉症も乗り切って下さい！！
